No, la fertilità non è solo femminile: il fattore maschile conta quanto quello femminile, eppure al primo appuntamento arriva quasi sempre solo lei. È un’abitudine comprensibile, ma fa perdere tempo prezioso. Il percorso funziona meglio quando parte da entrambi, anche a tavola.
Cosa dice la dott.ssa Campanale nel video
La fertilità non è solo femminile. Al primo appuntamento quasi sempre arriva solo lei. Questa è un’abitudine che fa perdere del tempo prezioso: il percorso funziona meglio se parte da entrambi. Quali esami per lui, quali esami per lei, e perché si fanno insieme? Cosa cambia nell’alimentazione di lui? È un fatto concreto, non generico. Si viene in due: anche a tavola si è in due.
Perché conviene partire insieme
Gli spermatozoi si rinnovano in circa tre mesi, con un ciclo di circa 70–75 giorni: le abitudini di lui nei prossimi mesi incidono sulla qualità del liquido seminale di domani. Anche per lei le fasi finali di maturazione degli ovociti richiedono alcuni mesi. Lavorare nello stesso periodo significa usare bene la stessa finestra di tempo, invece di farla scorrere due volte.
C’è poi un aspetto pratico: in casa si mangia insieme. Se cambia abitudini solo uno dei due, l’altro diventa, senza volerlo, l’ostacolo più grande. Quando il piano è pensato per la coppia, la spesa è una sola e la cena pure.
Cosa cambia nell’alimentazione di lui
«Mangiare meglio» è un consiglio troppo generico. Per lui, in genere, si lavora su punti precisi:
- Peso: nell’uomo l’eccesso di peso si associa a una qualità seminale peggiore. Quando serve, si imposta un calo graduale, senza diete drastiche.
- Più vegetali e pesce: verdura e frutta tutti i giorni, legumi, pesce azzurro, un po’ di frutta secca. È lo schema mediterraneo, che gli studi associano con prudenza a una migliore qualità seminale.
- Meno carne lavorata e cibi ultraprocessati: salumi, snack, bevande zuccherate, pasti veloci consumati di corsa.
- Alcol e fumo: ridurre il primo, smettere con il secondo. Sono due delle leve più concrete a disposizione.
- Orari e sonno: chi fa turni o pranza in fretta al lavoro ha bisogno di soluzioni pratiche, come un pranzo da portare o uno spuntino pensato prima.
E gli integratori «per lui»? Solo se il medico li ritiene utili sulla base degli esami; il dosaggio lo indica il medico.
Gli esami per lui e per lei, nello stesso momento
Il punto di partenza, su indicazione del medico, è una fotografia di entrambi: per lui, in genere, lo spermiogramma e gli esami del sangue di base; per lei il quadro ormonale e gli esami generali. Farli nello stesso momento permette di leggere i risultati come un’unica storia, invece che come due cartelle separate. Quali esami si fanno e perché conviene farli insieme lo spiega il laboratorio BioLab, allo stesso indirizzo dello studio: la fertilità è anche maschile: gli esami per lui.
Su come si affronta il percorso in due, dalla prima visita in poi, trovi un approfondimento nell’articolo Il percorso di una coppia verso la gravidanza; sul ruolo del peso, per lei e per lui, nell’articolo Basta dimagrire per rimanere incinta?.
Domande frequenti
Il mio compagno deve venire anche alla prima visita?
È consigliato. Parlare insieme di abitudini, orari e gusti permette di costruire un piano che funzioni per la coppia, invece di due piani che si ostacolano.
Quanto tempo serve perché le abitudini di lui facciano effetto?
Gli spermatozoi si rinnovano in circa tre mesi: è ragionevole ragionare su questo orizzonte, senza aspettarsi cambiamenti nel giro di qualche settimana.
Lui è normopeso: deve comunque cambiare qualcosa?
Il peso è solo uno degli aspetti. Alcol, fumo, qualità della dieta e sonno contano anche con un peso nella norma; si valuta caso per caso.
Si viene in due, e anche a tavola si è in due: è il modo più semplice per non perdere tempo. Per prenotare una prima visita di coppia trovi i riferimenti dello studio di Via Vittorio Veneto 44, a Capurso, nella pagina contatti; se volete conoscere prima chi vi seguirà, c’è la pagina di presentazione della dott.ssa Antonella Campanale.
Contenuto a scopo divulgativo: non sostituisce il parere del medico, del ginecologo o dell’andrologo. La nutrizione non cura l’infertilità e non garantisce una gravidanza; integrazioni, dosaggi ed esami vanno sempre concordati con un professionista sanitario.
